Ciudadanía y seguridad
Vida activa y saludable · 3.º de Primaria
Hábitos saludables: higiene, descanso y agua
Sin empezar
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Objetivo
Aprenderás hábitos sencillos para cuidar tu cuerpo antes, durante y después de hacer ejercicio.
En pocas palabras (lectura fácil)
Para madres, padres y tutores (1 minuto)
Explicación
Un hábito es algo que hacemos casi todos los días, sin tener que pensarlo mucho.
Beber agua: cuando nos movemos, sudamos y perdemos agua. Por eso bebemos pequeños sorbos antes, durante y después de la actividad.
Higiene: al acabar la clase nos lavamos las manos y la cara y, si podemos, nos cambiamos la camiseta sudada. Llevar ropa y calzado cómodos también es un buen hábito.
Descanso: dormir bien por la noche ayuda al cuerpo a recuperarse y a estar atento en clase.
Moverse cada día: jugar en el parque, ir andando al cole o montar en bici son formas divertidas de estar activos.
Idea clave: Agua, higiene, descanso y movimiento: cuatro hábitos que cuidan mi cuerpo.
Ejemplo resuelto: Un día de Educación Física de Omar
- Paso 1 Por la mañana se pone ropa cómoda y zapatillas deportivas.
- Paso 2 Lleva su botella de agua al colegio.
- Paso 3 Durante la clase bebe sorbos en las pausas.
- Paso 4 Al terminar se lava las manos y la cara y se cambia la camiseta.
- Paso 5 Por la noche se acuesta pronto para descansar.
Resultado: Omar cuida su cuerpo con hábitos sencillos.
Resumen
- Un hábito es algo que repetimos a menudo.
- Bebemos agua antes, durante y después de movernos.
- Después del ejercicio nos aseamos y nos cambiamos de ropa.
- Dormir bien ayuda al cuerpo a recuperarse.
- Moverse cada día es divertido y saludable.
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Fundación MAPFRE: educación
Estado curricular: Currículo general LOMLOE · Competencias: CE1. Vida activa y saludable · CE3. Convivencia y juego limpio · Referencia: RD 157/2022 · Revisado el 28/10/2026