Alimentación saludable · Extraescolar · Primaria 1.º a 3.º (6-9 años)
Frutas y verduras de temporada
Objetivo
Descubrirás qué frutas y verduras crecen en cada estación y por qué es bueno comerlas de muchos colores.
En pocas palabras (lectura fácil)
Para madres, padres y tutores (1 minuto)
Explicación
Las frutas y verduras crecen en su época del año. A eso lo llamamos temporada.
En verano hay sandía, melón, melocotón y tomate. En otoño, uvas, granadas y calabaza. En invierno, naranjas, mandarinas y coliflor. En primavera, fresas y guisantes.
La fruta de temporada sabe mejor, suele ser más barata y muchas veces viene de más cerca.
Es bueno comer de muchos colores: rojo, naranja, verde, morado... Cada color nos da cosas buenas distintas.
Intenta tomar al menos 5 raciones de frutas y verduras al día. Y recuerda: lávalas siempre y, si hay que cortar, lo hace una persona adulta.
Idea clave: Cada estación trae sus frutas y verduras: ¡come de temporada y de colores!
Ejemplo resuelto: Elegimos fruta en el mercado en invierno
- Paso 1 Vamos al mercado con una persona adulta.
- Paso 2 Miramos qué fruta hay en invierno: naranjas y mandarinas.
- Paso 3 Elegimos también una coliflor y unas zanahorias.
- Paso 4 En casa, lavamos todo con agua.
- Paso 5 Pelamos las mandarinas con las manos y las comemos de postre.
Resultado: ¡Una compra de temporada, rica y de colores!
Resumen
- Cada fruta y verdura tiene su temporada.
- La fruta de temporada sabe mejor y suele ser más barata.
- Comer de muchos colores es más sano.
- Al menos 5 raciones de frutas y verduras al día.
- Lavar siempre y cortar con una persona adulta.
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Estado curricular: Currículo general LOMLOE · Competencias: CE2. Hábitos de alimentación saludable · CE4. Consumo responsable y sostenible · CE3. Medida y cálculo en la cocina · CE1. Higiene y seguridad en la cocina · Referencia: RD 157/2022 · Revisado el 28/10/2026