Ciudadanía y seguridad
Vida activa y saludable · 2.º de ESO
Primeros auxilios básicos y prevención de lesiones
Sin empezar
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Objetivo
Al terminar sabrás aplicar la conducta PAS ante un accidente, llamar correctamente al 112 y adoptar medidas para prevenir lesiones en la actividad física.
En pocas palabras (lectura fácil)
Para madres, padres y tutores (1 minuto)
Explicación
Los primeros auxilios son las primeras actuaciones que se realizan ante un accidente o un malestar repentino, mientras llega la ayuda profesional. No sustituyen a sanitarios ni médicos: su objetivo es no empeorar la situación y conseguir ayuda cuanto antes.
Ante cualquier accidente se sigue la conducta PAS: Proteger (asegurarse de que no hay más peligro para ti ni para la persona herida), Avisar (pedir ayuda a un adulto y llamar al 112, el teléfono de emergencias en toda la Unión Europea, si la situación es grave o requiere asistencia urgente) y Socorrer (atender a la persona según lo que sepas hacer y sin arriesgarte).
Al llamar al 112 hay que mantener la calma. Como guía, puedes seguir esta secuencia: explicar qué ha pasado, dónde estás, cuántas personas están afectadas y cómo se encuentran (si responden, si respiran). Este orden es orientativo: responde a las preguntas del personal del 112 y sigue sus indicaciones. No cuelgues hasta que te lo indiquen.
En el deporte escolar las lesiones más habituales son leves: contusiones (golpes), esguinces (torceduras de una articulación, como el tobillo) y heridas pequeñas. Ante un golpe o torcedura, lo prudente es detener la actividad, avisar a un adulto, aplicar frío local envuelto en un paño y no mover la zona si duele mucho.
La mejor medida es la prevención: calentar bien, usar calzado adecuado y atado, respetar las normas y el material, hidratarse, no realizar ejercicios que superen tus posibilidades y comunicar cualquier dolor.
Idea clave: Proteger, Avisar y Socorrer: primero tu seguridad, después la ayuda profesional y, por último, atender con prudencia.
Ejemplo resuelto: Una compañera se tuerce el tobillo en un partido de baloncesto
- Paso 1 Proteger: se detiene el juego para que nadie la golpee ni la pise.
- Paso 2 Avisar: se llama al profesor o profesora, que valora la situación y decide si hace falta llamar al 112.
- Paso 3 Socorrer: se le ayuda a sentarse sin apoyar el pie y se aplica frío envuelto en un paño.
- Paso 4 Se mantiene el pie en reposo y elevado y se la acompaña con calma.
- Paso 5 No se le obliga a seguir jugando aunque diga que «no es nada».
Resultado: Se ha actuado con orden (PAS), sin agravar la lesión y dejando la valoración en manos de un adulto.
Resumen
- Los primeros auxilios buscan no empeorar la situación y conseguir ayuda profesional.
- La conducta PAS significa Proteger, Avisar y Socorrer.
- El 112 es el teléfono de emergencias; hay que decir qué pasa, dónde y cuántas personas hay afectadas.
- Ante golpes o torceduras: parar, avisar, frío local y reposo.
- La prevención (calentamiento, calzado, normas, hidratación) evita muchas lesiones.
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Estado curricular: Currículo general LOMLOE · Competencias: CE1. Vida activa y saludable · CE2. Organización de la propia actividad física · Responsabilidad y ciudadanía · Comunicación eficaz · Referencia: RD 217/2022 · Revisado el 28/10/2026