Técnica y lenguajes del movimiento · Extraescolar · ESO y Bachillerato (12-18 años)
Técnica urbana y contemporánea: groove, isolations, peso y suelo
Objetivo
Al terminar comprenderás y aplicarás conceptos técnicos de la danza urbana (groove, isolations, freestyle) y de la contemporánea (peso, suelo, improvisación).
En pocas palabras (lectura fácil)
Para madres, padres y tutores (1 minuto)
Explicación
La cultura hip hop surgió en los años setenta en el Bronx (Nueva York), en comunidades afroamericanas y latinas. Incluye música (DJ y MC), grafiti y baile. De ahí y de otros entornos urbanos salieron estilos como el breaking, el popping, el locking o el house.
La base de casi todos los estilos urbanos es el groove: un rebote continuo del cuerpo que sigue la música. Puede ser down (el acento hacia abajo, flexionando las rodillas en el pulso) o up (el acento hacia arriba, estirándose en el pulso). Sin groove, los pasos parecen sueltos y rígidos.
Las isolations (aislamientos) consisten en mover una sola parte del cuerpo —cabeza, hombros, pecho o cadera— mientras el resto permanece quieto. Entrenan el control y son la base del popping. En el freestyle, se improvisa con la música, a menudo en un cypher: un círculo en el que se baila por turnos y el grupo apoya.
La danza contemporánea investiga el peso: dejarlo caer, darlo, recibirlo o compartirlo con otra persona (contrapeso). Trabaja la caída y la recuperación, la relajación de la tensión innecesaria (release) y el trabajo de suelo: rodamientos, deslizamientos y espirales. Las bajadas y los rodamientos se aprenden de forma progresiva, con supervisión docente y sobre una superficie adecuada, evitando impactos directos sobre articulaciones, cabeza, cuello y columna. Los apoyos dependen de la técnica practicada.
La improvisación en contemporáneo parte de consignas: «muévete como si el suelo fuera blando», «guía el movimiento desde el codo». Cuando se comparte peso o hay contacto, se hace de forma progresiva y con consentimiento. Estos lenguajes no tienen género: cualquier persona puede practicarlos y fusionarlos.
Idea clave: El groove da vida al estilo urbano; el peso y el suelo son el idioma de la contemporánea.
Ejemplo resuelto: Una frase híbrida de 32 tiempos
- Paso 1 Tiempos 1-8: groove down en el sitio, marcando el pulso con las rodillas.
- Paso 2 Tiempos 9-16: isolations de pecho (adelante, atrás) y de cabeza (lado, lado) sin perder el groove.
- Paso 3 Tiempos 17-24: bajada controlada al suelo con la espiral practicada en clase, realizando los apoyos de forma progresiva y sin impactos.
- Paso 4 Tiempos 25-32: realizar el rodamiento aprendido y recuperar la vertical empujando el suelo, para terminar en una pose congelada (freeze sencillo). Se adapta el ritmo si hace falta para mantener el control.
Resultado: La frase combina el lenguaje urbano (groove, isolations, freeze) con el contemporáneo (peso, suelo, recuperación). El trabajo de suelo requiere aprendizaje progresivo, supervisión docente y una superficie adecuada, evitando impactos directos sobre articulaciones, cabeza, cuello y columna.
Resumen
- El hip hop nació en el Bronx en los años setenta como cultura: música, grafiti y baile.
- El groove es el rebote base (down o up) que da vida a los pasos urbanos.
- Las isolations mueven una parte del cuerpo mientras el resto queda quieto.
- La contemporánea trabaja peso, caída y recuperación, release y suelo.
- La improvisación se guía con consignas; el contacto, con progresión y consentimiento.
Más ayudas para esta unidad
Estado curricular: Currículo general LOMLOE · Competencias: CE1. Técnica y conciencia corporal · CE2. Ritmo y musicalidad · CE3. Creatividad e improvisación · CE4. Cultura y contexto de la danza · Referencia: RD 217/2022 · Revisado el 28/10/2026